Beste rugbrace om te kopen in 2024
Beste rugbrace om te kopen in 2024
De beste rugbrace om te kopen in 2024? In dit artikel laten wij de beste rugbraces zien voor hernia, houdingscorrectie, zwaar fysiek werk, sporten en onderrug klachten zoals lumbago en spit. Ook de beste bekkenbanden bij zwangerschapsinstabiliteit komen aan bod.
Je rug verdraagt gedurende de dag enorm veel stress. Bij tillen, slecht zitten, verkeerde houding en sporten kunnen verschillende klachten ontstaan. Dit zijn vaak hele vervelende en pijnlijke klachten. Onder andere een goede houding is essentieel om dit soort problemen te voorkomen. Een rugbrace, korset of houdingscorrector kan hierbij uitkomst bieden.
Er zijn veel verschillende rugbraces op de markt. Elke rugbrace heeft zijn voor- en nadelen. Ook verschilt het per aandoening, welke brace of bandage het meest geschikt zijn. Een rugbrace kan goed gebruikt worden ter ondersteuning of verlichting van pijn. Echter is het beter om de brace niet continue te dragen, zodat de spieren niet verslappen.
Bij rugklachten is het belangrijk om te kijken naar de oorzaak van het probleem. Per aandoening en gebruiksdoel zijn er andere type rugbraces nodig. Dit artikel wordt daarom in verschillende categorieën verdeeld. Alle rugbraces in dit artikel wordt aanbevolen op basis van ervaring vanuit de praktijk.
- Overzicht beste rugbraces
- Beste rugbrace voor lage rugklachten
- Beste rugbrace voor hernia
- Beste rugbrace voor lumbago / spit
- Beste rugbraces voor bovenrug en houding
- Beste houdingscorrector
- Beste rugbrace voor ondersteuning bij zwaar werk
- Beste bekkenbanden
- Beste rugbrace voor sporten
- Veelgestelde vragen
Overzicht beste rugbraces om te kopen in 2024
Push med rugbrace
- Comfortabel
- Goede ondersteuning
- Ook tegen hielspoor
Beste rugbraces voor lage rugklachten
Hernia
Een veelvoorkomend probleem in de rug is een hernia. Een hernia is een uitpuiling van de tussenwervelschijf. Deze uitpuiling kan tegen het ruggenmerg aanduwen en daarbij klachten veroorzaken. Vaak ontstaan er pijnklachten met uitstraling naar de bil en het been.
Een rugbrace kan uitkomst bieden tegen deze klachten. Dit wordt vaak gedaan door middel van elastiek. Hierbij wordt de romp samengeknepen. Door het samenknijpen verlengt de romp en krijgen de tussenwervelschijven meer ruimte, waardoor deze niet meer tegen het ruggenmerg aanduwen. Dit effect is te vergelijken met het knijpen in het midden van een ballon, waardoor de ballon langer wordt.
Lumbago / Spit
De termen lumbago en spit worden vaak door elkaar gehaald. Lumbago is een plotselinge pijn in de onderrug. Dit gaat vaak gepaard met verkramping en irritatie. Spit is een plotselinge verkramping van de rugspieren. Dit kan uiteindelijk Lumbago worden als hier niks aan wordt gedaan. Beiden kunnen forse pijnklachten geven. Deze aandoeningen ontstaan met name bij een verkeerde houding of beweging.
Door ondersteuning te geven aan de rug doormiddel van een korset, kan voorkomen worden dat deze verkeerde houding of beweging voorkomt. Dergelijke rugbraces hebben dan vaak baleinen in de rug, zodat de holte in de onderrug wordt ondersteund . Tevens kan de comprimerende werking van een rugbrace pijnverlichtend werken.
De Bauerfeind Lordoloc is een stabiliserende rugbrace die wij u aanraden wanneer u hernia klachten ervaart. De brace biedt een goede combinatie van compressie en steun in de middenrug. Daarnaast is de brace door de grote klittenbanden gemakkelijk aan – en uit te trekken.
Daarnaast is het materiaal comfortabel om te dragen vanwege de zachte stof. Ook is de brace dun genoeg waardoor het niet zichtbaar onder uw kleding is. Bovendien is de brace in verschillende maten te bestellen.
- Comfortabel materiaal
- Spieractiverend
- Onzichtbaar onder de eigen kleding
- Goede kwaliteit
- Stof wordt vuil door transpiratie
- Warm
Bij lumbago klachten raden wij de McDavid rugbrace aan. De brace biedt een hoge mate van bescherming zonder dat het ten koste gaat van draagcomfort. De McDavid rugbracce biedt namelijk veel ventilatie door de ademende zijkanten. Hierdoor zal de brace luchtig aanvoelen. Ook is de brace in verschillende maten te bestellen: van maat S t/m XL.
Naast lumbago is de brace geschikt voor klachten veroorzaakt door scoliose, osteoporose en zware spierinstabiliteit.
- Hoge mate van bescherming
- Zeer ademend
- Geschikt bij een grote buikomvang
- Maten vallen klein uit. Bestel bij twijfel een maat groter
Een alternatief voor de bovenstaande rugbraces is de Bauerfeind Lumbotrain rugbandage. De bandage is zeer geschikt voor lage rugklachten en vormt vanwege het raamwerk om het lichaam heen. Het unieke aan de Bauerfeind Lumbotrain zijn de masserende drukknoppen welke een masserend effect geven. Deze drukknoppen zijn tevens verstelbaar of kunnen naar wens worden verwijderd.
Let op dat de Bauerfeind Lumbotrain een aparte rugbandage voor mannen en vrouwen heeft. Voor de rugbandage voor vrouwen klik hier.
- Vormt naar het lichaam
- Extra masserende functie
- Goede kwaliteit bandage
- Let op: verschillend soort bandage voor mannen en vrouwen
Een goedkoper alternatief voor een rugbrace is de Dunimed Premium. De brace heeft vier baleinen met veel verstevingsbanden waardoor een hoge mate van ondersteuning wordt gecreëerd.
Het grote voordeel van deze brace is het lichtgewicht wat wordt veroorzaakt door het verwerken van aluminimum in de baleinen. Hierdoor ervaart u een hoge mate van draagcomfort.
- Lichtgewicht
- Goedkoper alternatief
- Zeer comfortabel
- Niet geschikt bij een grote buikomvang
Beste rugbrace voor houding en zwaar werk
Houdingscorrector
Een slechte houding kan voor tal van irritatieklachten zorgen. Wanneer deze klachten worden genegeerd, zal dit alleen maar erger worden. Vaak ontstaat een slechte houding bij zittend werk achter de computer. Een goede ergonomische bureaustoel en werkomgeving kan daar bij helpen. Echter is dit in veel gevallen onvoldoende.
Mocht het gedurende de dag niet lukken om de lichaamshouding goed te houden kan een houdingscorrector helpen. Deze dient als herinnering om bijvoorbeeld de schouders naar achter en de rug hol te houden. Daarnaast bieden ze bij aandoeningen als artrose, reuma en sleutelbeenbreuken extra steun.
Zwaar fysiek werk
Zwaar fysiek werk kan tevens gepaard gaan met rugklachten. Vooral het regelmatig tillen en trekken op een werkdag kan erg belastend voor de rug zijn. Het is niet altijd mogelijk om hier hulpmiddelen voor te gebruiken waardoor het belangrijk is om bij het tillen en trekken de juiste lichaamshouding aan te nemen. Een rugbrace kan u helpen een rechte rug te houden en de spieren te ondersteunen.
De Dunimed is een uitstekende houdingscorrector voor dames. De corrector is naar het vrouwenlichaam gevormd en zorgt ervoor dat de schouders en rug naar naar voren gaan hangen. Dit voorkomt pijnklachten in de nek, schouder en rug.
Het materiaal van de houdingscorrector is licht en van ademend materiaal gemaakt. U zult hierdoor niet gaan zweten en de corrector is onzichtbaar onder de kleding. Bovendien is de houdingscorrector is verkrijgbaar in twee kleuren: zwart en beige.
- Comfortabel materiaal
- Voorkomt pijnklachten
- Prettig voor vrouwen met rugklachten door grotere borsten
- De maten vallen klein uit
De volgende houdingscorrector van Dunimed is voor het mannenlichaam ontwikkeld. De dunimed corrigeert de nek, rug en schouders waardoor u gedwongen wordt om rechtop te lopen of zitten. Door het aannemen van de correcte houding gaan de rugspieren ontspannen. Bovendien zult u minder nek en schouderklachten ervaren.
Het materiaal van de houdingscorrector is ventilerend, niet zwetend en onzichtbaar onder de kleding. Daarnaast kunt u de houdingscorrector zelfstandig aantrekken en wordt uw bloedsomloop tijdens het dragen verbeterd.
- Comfortabel
- Voorkomt pijnklachten
- Ademend materiaal
- De maten vallen klein uit
De beste rugbrace voor zwaar werk is de Push Med. De brace springt eruit vanwege de hoge mate van ondersteuning, stabiliteit en bescherming van de rug. Wij bevelen deze brace dan ook aan als de beste brace bij de zwaarste rugklachten.
De brace vormt zich anatomisch naar het lichaam door de elastieken baleinen en zorgt tijdens het dragen voor de juiste houding. Wanneer u de brace tijdens het zwaar fysieke werk draagt, wordt de rug optimaal ondersteunt, komen de spieren tot rust en zult u minder pijn ervaren.
De Push Med rugbrace is zowel voor mannen als voor vrouwen geschikt.
- Zeer hoge kwaliteit
- Duurzaam
- Geschikt voor de zwaarste rugklachten
- Duurder alternatief
Beste bekkenbanden
Zwangerschapsbanden
Zwangerschapsbanden (ook wel buikbanden genoemd) zijn speciale banden die over of net onder de zwangere buik worden gedragen. De banden ondersteunen uw rug en buik en kunnen de klachten verminderen. Vaak worden de zwangerschapsbanden dan ook gedragen bij lage rugpijn en bekkenpijn. Echter raden wij aan om de zwangerschapsbanden niet de gehele dag te dragen, omdat de buikspieren anders slapper worden.
Let op: overleg altijd met uw verloskundige of het in uw geval raadzaam is een zwangerschapsband te dragen.
Bekken instabiliteit
Bekkeninstabiliteit kan tijdens of na de zwangerschap voorkomen. Dit betekent dat de botten van de bekken teveel bewegen waardoor er pijn ontstaat. Er zijn verschillende oorzaken voor de bekkeninstabiliteit, waarbij tijdens de zwangerschap dit vaak door de zwangerschapshormonen wordt veroorzaakt. Tevens kan er na de zwangerschap bekkeninstabiliteit ontstaan.
De Super Ortho bekkenband is een van de populairste zwangerschapsbanden op de markt en ondersteunt de buik wanneer u bekkenklachten ervaart.
Het grote voordelen van de bekkenband is dat het maximale ondersteuning biedt, niet afzakt en de elasticiteit ervoor zorgt dat de band met uw buik mee kan groeien. Verder is het materiaal ademend waardoor u geen last van de warmte zult hebben.
- Comfortabel
- Goede ondersteuning
- Elastisch
- De zwangerschapsband valt klein uit
- Kies bij twijfel een maat groter en op de groei
De Bauerfeind Sacroloc is een zeer geschikte brace wanneer u na de zwangerschap last van bekkeninstabiliteit heeft of over het algemeen last heeft van instabiliteit rondom de heupen, onderrug en bekken.
Het unieke aan de Bauerfeind Sacroloc is de aanwezigheid van drukknoppen in de band. De noppen kunt u zo afstellen dat deze op de welbekende SI-pijnpunten drukken. Dit geeft een masserend gevoel en stimuleert de doorbloeding van de (onder)rugspieren.
Bovendien is het breiwerk van de bekkenband elastisch en vormt het anatomisch om het lichaam.
- Goede anatomische ondersteuning
- Goede prijs - kwaliteitsverhouding
- Comfortabel
- Bij twijfel: kies een maat kleiner
De Viofix onderrugbrace is een goedkoper alternatief op de voorgaande bekkenband, de Bauerfeind Sacroloc. De bekkenband ondersteunt bij bekkeninstabiliteit, algemene instabiliteitsklachten rondom de onderrug en heupen, maar ook bij herniaklachten.
De Viofix onderrugbrace is zeer flexibel, van licht materiaal gemaakt en bevat bovendien masserende knoppen in de onderrug. Daarnaast absorbeert de bekkenband zweet waardoor dit niet zichtbaar op uw kleding zal zijn.
Het enige nadeel is dat u voor de prijs iets in kwaliteit zal inleveren. Het raamwerk is van mindere kwaliteit dan de Bauerfeind variant, waardoor de bekkenband op den duur sneller zal gaan lubberen. Mocht u de bekkenband af en toe willen dragen, dan is dit een geschikt model.
- Flexibel
- Absorbeert zweet
- Prettige ondersteuning
- Vanwege de prijs van mindere kwaliteit dan het Bauerfeind alternatief
Beste rugbrace voor sporten
Waarschijnlijk verwacht u het niet, maar wanneer u (lage) rugklachten heeft is het erg goed om in beweging te blijven en te sporten. Een lage intensiteit bij het bewegen en sporten is hierbij essentieel. Denk hierbij aan wandelen, zwemmen of fietsen.
Tijdens intensievere sporten raden wij aan om een rugbrace te dragen. De brace zal de rug ondersteunen en beschermen waardoor het herstel wordt bevorderd. Bovendien kan een rug preventief voor rugklachten worden gedragen.
De rugbrace die wij u voor het sporten aanraden is de Bauerfeind Sport Back Support. De brace biedt optimale ondersteuning tegen overbelasting en kan preventief worden gedragen om rugklachten te voorkomen. De brace geeft compressie in de romp, blijft goed op de plek en stabiliseert de rug bij vele bewegingen.
De brace is zowel in het zwart als blauw verkrijgbaar.
- Goede stabillisatie
- Goede ondersteuning
- Comfortabel
- Warm
- Zichtbaar onder de kleding
De Barbelts Powerlift riem is een fitnessriem die tijdens het gewichtheffen in de sportschool wordt gedragen. De riemt biedt extra ondersteuning aan de core (rug-, buik, heup- en bilspieren) wanneer u zware gewichten tilt of zware oefeningen uitvoert. De fitnessriem voorkomt vervelende blessures en wordt dan ook veel door fanatieke sporters en bodybuilders gebruikt.
De fitnessriem is van synthetisch leer gemaakt waardoor het goede ondersteuning biedt en gemakkelijk zweetvrij te maken is. Bovendien is de riem in verschillende standen af te stellen waardoor u de steun persoonlijk kan instellen.
De riem is in verschillende maten verkrijgbaar: van maat S t/m XXL.
- Biedt goede ondersteuning aan de core
- Goede kwaliteit
- Prettig draagcomfort
- U moet de riem zelf in elkaar zetten
Veelgestelde vragen
Dit verschilt per klacht. Elke inlegzool heeft andere eigenschappen en maakt gebruik van andere materialen.
Hoe zachter de zolen zijn, hoe minder steun ze geven. Een gelzool is dus niet altijd de beste oplossing. In deze gids staat per type klacht de beste inlegzool.
Het wennen aan inlegzolen die goed steun geven kan 1 á 2 weken duren. In het begin is het goed om tussendoor de zolen even uit te doen en de draagtijd op te bouwen.
Zooltjes die geen forse ondersteuning geven hebben vaak geen gewenning nodig.
Het verschilt per oorzaak wanneer de klachten verminderen. In het geval van een hielspoor kunnen zachte hielkussens direct helpen tegen de pijn, maar voordat de hielspoor over is heeft het een aantal weken nodig.
Als een zool veel steun geeft, dan hebben de voeten er een aantal weken voor nodig om te wennen aan de inlegzolen. In het begin kunnen de zooltjes zelfs vermoeid voelen.
Goede zolen hebben een combinatie van steun, drukverdeling, comfort en zijn ademend. Het verschilt echter per type klacht welke zooltjes daar het beste bij passen.
Zie ook mijn blogs over kniebraces, polsbraces, enkelbraces, duimbraces, elleboogbraces en inlegzolen